Hocus Pocus je Pilates-pas!

15 januari 2024

Reviews

Zusjes Mariëtte en Lydia van Sporterdam ontdekken graag allerlei sporten in en om Rotterdam. En dat doen ze natuurlijk met de pas op zak! Dit keer strekken en versterken ze hun spieren tijdens een lesje pilates bij Yoganesa.

Sterk en soepel

We staan te trappelen! Lydia voor de eerste sportles na de geboorte van haar dochter. Mariëtte voor wat afwisseling van het hardlopen. Vandaag doen we pilates bij Yoganesa en dat is precies wat we nodig hebben. Bij pilates ligt de focus op het trainen van de rug-, buik-, bil- en heupspieren. Je krijgt er sterke spieren van én een soepel lichaam. Een top aanvulling op de hardlooptrainingen van Mariëtte.

De mat op

Zodra we bij Yoganesa binnenkomen worden we warm welkom geheten door lerares Katri. We doen onze schoenen uit en krijgen een matje mee. Hoewel het best druk is, hangt er een fijne, rustige sfeer. De les begint met een aantal oefeningen om je lichaam ‘wakker’ te maken. Van top tot teen stretchen we alle spieren. Een bal zorgt voor ondersteuning en helpt om vloeiend te bewegen. Oef, Lydia voelt zich zo stijf als een hark.

Tandje bij

Na het stretchen wordt de intensiteit van de oefeningen opgeschroefd. We doen nog steeds rustige bewegingen, maar moeten onze spieren toch flink gebruiken. Katri loopt door de zaal en corrigeert hier en daar een houding. Omdat Lydia’s buikspieren na de zwangerschap nog niet helemaal hersteld zijn, krijgt zij soms aangepaste oefeningen. Net als mensen met blessures. Hartstikke handig!

Iedereen is hier welkom, gevorderden en beginners. Bij elke oefening vertelt Katri hoe je de oefening lichter of zwaarder kan maken. Daardoor kan iedereen meedoen. En kun je niet fysiek naar de les komen, dan kan je zelfs thuis aanhaken. De les wordt namelijk gelivestreamd. Da’s pas makkelijk fit blijven in 2024.

Eerst inspannen, dan ontspannen

Wat een lekkere les was het! De perfecte balans tussen inspanning en ontspanning. We blijven nog heel even hangen voor een kopje thee en om na te kletsen. Onderweg naar huis zijn we het erover eens: we komen zeker terug!